Discipline 01

YOGA VINYASA

Bouger, respirer, se connecter.

Le Yoga Vinyasa est une pratique dynamique qui enchaîne les postures de manière fluide, au rythme de la respiration. Chaque mouvement est guidé par le souffle, créant une pratique à la fois physique, mentale et profondément apaisante.

Le cours propose des séquences accessibles et adaptables à tous les niveaux, permettant à chacun d'évoluer à son rythme, tout en développant force, mobilité et fluidité.

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Discipline 02

YIN YOGA

Ralentir, relâcher, se reconnecter.

Le Yin Yoga est une pratique douce et profonde qui invite à ralentir et à se recentrer. Les postures sont maintenues plusieurs minutes, permettant d'agir en profondeur sur les tissus (fascias, articulations) et de libérer les tensions accumulées.

La respiration accompagne chaque posture pour favoriser le relâchement et apaiser le mental.

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Discipline 03

HATHA YOGA

S'ancrer, respirer, équilibrer.

Le Hatha Yoga est une pratique douce et accessible qui prend le temps d'explorer chaque posture en conscience. Les mouvements sont plus lents, guidés par la respiration, pour installer stabilité, relâchement et équilibre dans le corps.

Chaque posture est tenue quelques instants afin de mieux comprendre son alignement et d'intégrer les sensations en profondeur.

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Discipline