Discipline 01

YOGA VINYASA

Bouger, respirer, se connecter.

Le Yoga Vinyasa est une pratique dynamique qui enchaîne les postures de manière fluide, au rythme de la respiration. Chaque mouvement est guidé par le souffle, créant une pratique à la fois physique, mentale et profondément apaisante.

Le cours propose des séquences accessibles et adaptables à tous les niveaux, permettant à chacun d'évoluer à son rythme, tout en développant force, mobilité et fluidité.

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Discipline 02

YIN YOGA

Ralentir, relâcher, se reconnecter.

Le Yin Yoga est une pratique douce et profonde qui invite à ralentir et à se recentrer. Les postures sont maintenues plusieurs minutes, permettant d'agir en profondeur sur les tissus (fascias, articulations) et de libérer les tensions accumulées.

La respiration accompagne chaque posture pour favoriser le relâchement et apaiser le mental.

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Discipline 03

PILATES

Se renforcer, respirer, se recentrer.

Le Pilates est une pratique accessible qui associe mouvements contrôlés et respiration. Chaque exercice sollicite les muscles profonds pour améliorer la posture, la stabilité et la mobilité.

Guidé par votre coach, vous avancez à votre rythme, avec une attention particulière portée à la précision des mouvements et aux sensations de votre corps.

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Discipline 04

SCULPT

Se tonifier, bouger, gagner en énergie.

Le Sculpt est un cours dynamique qui mêle renforcement musculaire et mouvements inspirés du Pilates. À l’aide de petits accessoires, vous travaillez l’ensemble du corps au rythme d’enchaînements variés.

Chaque exercice peut être adapté à votre niveau pour vous permettre de progresser, de gagner en force et de repartir avec une belle dose d’énergie.

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Discipline