Discipline 01

YOGA VINYASA

Bouger, respirer, se connecter.

Le Yoga Vinyasa est une pratique dynamique qui enchaîne les postures de manière fluide, au rythme de la respiration. Chaque mouvement est guidé par le souffle, créant une pratique à la fois physique, mentale et profondément apaisante.

Le cours propose des séquences accessibles et adaptables à tous les niveaux, permettant à chacun d'évoluer à son rythme, tout en développant force, mobilité et fluidité.

Discipline 02

YIN YOGA

Ralentir, relâcher, se reconnecter.

Le Yin Yoga est une pratique douce et profonde qui invite à ralentir et à se recentrer. Les postures sont maintenues plusieurs minutes, permettant d'agir en profondeur sur les tissus (fascias, articulations) et de libérer les tensions accumulées.

La respiration accompagne chaque posture pour favoriser le relâchement et apaiser le mental.

Discipline 03

HATHA YOGA

S'ancrer, respirer, équilibrer.

Le Hatha Yoga est une pratique douce et accessible qui prend le temps d'explorer chaque posture en conscience. Les mouvements sont plus lents, guidés par la respiration, pour installer stabilité, relâchement et équilibre dans le corps.

Chaque posture est tenue quelques instants afin de mieux comprendre son alignement et d'intégrer les sensations en profondeur.

Discipline 04

POSTURO PILATES

S'aligner, respirer, renforcer.

Le Posturo Pilates, inspiré de l'approche de Bernadette de Gasquet, met l'accent sur la posture et la respiration pour un travail en profondeur, respectueux du corps. Ici, la qualité du mouvement prime sur la quantité.

Grâce à l'auto-grandissement, à un alignement précis et à une respiration guidée, vous activez intensément les muscles profonds, en toute sécurité.

Discipline 05

PILATES MAT

Renforcer en profondeur, en conscience.

Le Pilates est une méthode qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et développe la mobilité. Au cœur de la pratique, la respiration joue un rôle essentiel : elle guide chaque mouvement, favorise l'engagement du centre et permet de relâcher les tensions.

Discipline 06

SCULPT

Tonifier, renforcer.

Sculpt est un cours de renforcement au poids du corps. À travers des exercices précis, vous travaillez en profondeur, essentiellement au poids du corps et avec du petit matériel.

Ici, l'objectif est de se renforcer et de développer tonicité, endurance et contrôle du mouvement, tout en intégrant un travail de mobilité et d'étirements.